Social Distancing
स्प्रेड को धीमा करने के लिए एक सुरक्षित दूरी रखें।
कोरोनोवायरस रोग 2019 (COVID-19) के प्रसार को कम करने के लिए दूसरों के साथ आमने-सामने संपर्क को सीमित करना सबसे अच्छा तरीका है।
Social Distancing क्या है?
सामाजिक दूरी , जिसे “Social Distancing ” भी कहा जाता है, का अर्थ है अपने और अन्य लोगों के बीच एक सुरक्षित स्थान रखना जो आपके घर से न हो ।
सामाजिक या शारीरिक दूरी का अभ्यास करने के लिए, अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 हाथ की लंबाई) पर रहें, जो आपके घर के अंदर और बाहर दोनों स्थानों से न हो ।
COVID-19 के प्रसार को कम करने के लिए अन्य रोजमर्रा की निवारक क्रियाओं के संयोजन में सामाजिक दूरी का अभ्यास किया जाना चाहिए, जिसमें मास्क पहनना, अपने हाथों को अनचाहे हाथों से छूने से बचना और कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना शामिल है।
Social Distancing क्यों करते हैं ?
सीओवीआईडी -19 मुख्य रूप से उन लोगों में फैलता है जो लंबे समय तक निकट संपर्क (लगभग 6 फीट के भीतर) में होते हैं। स्प्रेड तब होता है जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है, छींकता है, या बातचीत करता है, और उनके मुंह या नाक से बूंदों को हवा में और भूमि पर पास के लोगों के मुंह या नाक में लॉन्च किया जाता है। बूंदों को फेफड़ों में भी डाला जा सकता है। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग संक्रमित हैं, लेकिन लक्षणों की संभावना नहीं है, वे भी सीओवीआईडी -19 के प्रसार में एक भूमिका निभाते हैं। चूंकि लोग वायरस को फैला सकते हैं इससे पहले कि वे जानते हैं कि वे बीमार हैं, जब संभव हो तो दूसरों से कम से कम 6 फीट दूर रहना जरूरी है, भले ही आप या उनके पास कोई लक्षण न हों। COVID-19 से गंभीर बीमारी के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए सामाजिक गड़बड़ी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
यदि आप COVID -19 से बीमार हैं, COVID-19 के अनुरूप लक्षण हैं, या COVID-19 वाले किसी व्यक्ति के साथ निकट संपर्क में हैं, तो घर और अन्य लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है जब तक कि यह दूसरों के आसपास सुरक्षित न हो। ।
COVID-19 सूरज की रोशनी, नमी और सतह के प्रकार जैसे कारकों के आधार पर किसी सतह पर घंटों या दिनों तक रह सकता है। यह संभव हो सकता है कि कोई व्यक्ति किसी सतह या वस्तु को छूकर और उस पर वायरस को छूकर COVID -19 प्राप्त कर सकता है और फिर अपने मुंह, नाक या आंखों को छू सकता है। हालाँकि, यह नहीं माना जाता है कि वायरस किस तरह से फैलता है। सामाजिक भेद घर से बाहर दूषित सतहों और संक्रमित लोगों के संपर्क में आने के अवसरों को सीमित करने में मदद करता है।
यद्यपि गंभीर बीमारी का जोखिम सभी के लिए अलग हो सकता है, कोई भी COVID-19 प्राप्त और फैला सकता है। प्रसार को धीमा करने और खुद को, अपने परिवार और अपने समुदाय को बचाने में सभी की भूमिका है। COVID-19 को रोकने के लिए हर रोज कदम का अभ्यास करने के अलावा, आप और दूसरों के बीच जगह बनाए रखना एक सबसे अच्छा साधन है, जिसे हमें इस वायरस के संपर्क में आने से बचाना होगा और समुदायों में इसके प्रसार को धीमा करना होगा।
Social Distancing के टिप्स
सार्वजनिक रूप से बाहर जाने पर, अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट दूर रहना और COVID-19 के प्रसार को धीमा करने के लिए मास्क पहनना महत्वपूर्ण है। जब आप बाहर जाने का फैसला करते हैं, तो सामाजिक गड़बड़ी का अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें।
- जाने से पहले जानें: बाहर जाने से पहले, स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों से मार्गदर्शन के बारे में जानें और उनका पालन करें जहां आप रहते हैं।
- परिवहन के लिए तैयार करें: काम करते समय या चलते हुए, चाहे पैदल चलना, साइकिल चलाना, व्हीलचेयर पर चलना, या सार्वजनिक पारगमन, सवारी, या टैक्सियों का उपयोग करते हुए सुरक्षित रूप से यात्रा करने के लिए सामाजिक सुरक्षा विकल्पों पर विचार करें। सार्वजनिक पारगमन का उपयोग करते समय, अन्य यात्रियों या पारगमन ऑपरेटरों से कम से कम 6 फीट रखने की कोशिश करें – उदाहरण के लिए, जब आप बस स्टेशन पर इंतजार कर रहे हों या बस या ट्रेन में सीटों का चयन कर रहे हों। राइडशेयर या टैक्सियों का उपयोग करते समय, पूल की सवारी से बचें, जहां कई यात्रियों को उठाया जाता है, और बड़े वाहनों में पीछे की सीट पर बैठते हैं ताकि आप चालक से कम से कम 6 फीट दूर रह सकें। परिवहन का उपयोग करते समय खुद को बचाने के लिए इन अतिरिक्त युक्तियों का पालन करें।
- संपर्क चलाने के दौरान संपर्क सीमित करें: केवल उस व्यक्ति के घर के आवश्यक सामान बेचने वाले स्टोर पर जाएं, जब आपको पूरी तरह से जरूरत हो, और अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर रहें, जो खरीदारी करते समय और लाइनों में नहीं हैं। यदि संभव हो, तो दूसरों के साथ आमने-सामने संपर्क को सीमित करने के लिए ड्राइव-थ्रू, कर्बसाइड पिक-अप या डिलीवरी सेवाओं का उपयोग करें। एक्सचेंजों के दौरान अपने और वितरण सेवा प्रदाताओं के बीच शारीरिक दूरी बनाए रखें और मास्क पहनें।
- सुरक्षित सामाजिक गतिविधियाँ चुनें: दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिक रूप से जुड़े रहना संभव है, जो आपके घर में वीडियो चैट का उपयोग करके, या सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़े रहने से नहीं रहते हैं। यदि व्यक्ति में दूसरों से मिलना (जैसे, छोटे बाहरी समारोहों में, दोस्तों या परिवार के सदस्यों के एक छोटे समूह के साथ यार्ड या ड्राइववे पर इकट्ठा होना), तो उन अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर रहें, जो आपके घर से नहीं हैं। सुरक्षित रहने के लिए इन चरणों का पालन करें यदि आप अपने घर के बाहर व्यक्तिगत और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेंगे।
- इवेंट्स और गैदरिंग्स में दूरी बनाए रखें: भीड़-भाड़ वाली जगहों और सभाओं से बचना सबसे सुरक्षित होता है, जहाँ आपके घर से दूर रहने वाले लोगों से कम से कम 6 फीट दूर रहना मुश्किल हो सकता है। यदि आप भीड़ वाली जगह पर हैं, तो 6 फीट जगह रखने की कोशिश करें
- अपने आप को और दूसरों के बीच हर समय, और एक मुखौटा पहनें। मास्क विशेष रूप से ऐसे समय में महत्वपूर्ण होते हैं जब शारीरिक गड़बड़ी मुश्किल होती है। किसी भी भौतिक मार्गदर्शिका पर ध्यान दें, जैसे कि फर्श पर टेप चिह्नों या दीवारों पर संकेत, उपस्थित लोगों को लाइनों में या अन्य समय में एक दूसरे से कम से कम 6 फीट दूर रहने के लिए निर्देश देना। अन्य लोगों को 6 फीट जगह की अनुमति दें जब आप इनडोर और आउटडोर दोनों सेटिंग्स में उनके पास से गुजरते हैं।
- सक्रिय रहने के दौरान दूर रहें: अपने आस-पास या किसी अन्य सुरक्षित स्थान पर टहलने, बाइक की सवारी या व्हीलचेयर रोल के लिए जाने पर विचार करें जहां आप अपने और अन्य पैदल यात्रियों और साइकिल चालकों के बीच कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रख सकते हैं। यदि आप किसी नज़दीकी पार्क, पगडंडी या मनोरंजक सुविधा पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो पहले नज़दीकियों या प्रतिबंधों की जाँच करें। यदि खुला है, तो विचार करें कि कितने अन्य लोग वहां हो सकते हैं और एक स्थान चुनें, जहां अपने और अपने घर के अन्य लोगों के बीच कम से कम 6 फीट की जगह रखना संभव होगा।
कई लोगों के पास व्यक्तिगत परिस्थितियां या परिस्थितियां हैं जो COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए सामाजिक दूरी का अभ्यास करने के साथ चुनौतियां पेश करती हैं।
